Гимнастика при лимфостазе руки после мастэктомии

Лимфостаз – состояние, при котором нарушено отток лимфы из тканей, что приводит к отечности и другим неприятным последствиям. Одной из причин такого состояния может быть мастэктомия – операция по удалению молочной железы у женщин в связи с раком. После мастэктомии часто наблюдается отек руки, который требует специального ухода и лечения, включая гимнастику. В данной статье мы рассмотрим основные упражнения для улучшения оттока лимфы и снижения отечности после мастэктомии. Ну а подробнее про гимнастику при лимфостазе руки после мастэктомии Вы можете почитать на сайте: limpha.ru

1. Растяжка руки и пальцев

Сядьте на стул или удобно расположитесь на кровати. Начните растяжку с здоровой руки и постепенно переходите на руку, подвергшуюся мастэктомии. Потяните пальцы в сторону от себя, а затем согните их в кулак. Повторите упражнение несколько раз, поощряя отток лимфы.

2. Круговые движения плечом

Встаньте прямо и начните делать круговые движения плечом. Это упражнение поможет улучшить кровообращение и стимулировать отток лимфы. Постарайтесь сделать по 10-15 оборотов в каждую сторону.

3. Поднимание и опускание руки

Встаньте прямо, поднимите руку сначала вперед, а затем вверх. Затем медленно опустите ее вниз. Повторите упражнение несколько раз, контролируя свое дыхание и стараясь сохранить ровное движение.

4. Работа с эспандером

Использование эспандера также может быть полезным для восстановления подвижности и силы руки после мастэктомии. Проводите упражнения с эспандером внимательно, следите за своими ощущениями и не перегружайте суставы.

5. Дыхательная гимнастика

Не забывайте об упражнениях дыхательной гимнастики, так как правильное дыхание помогает стимулировать отток лимфы и улучшить общее самочувствие. Попробуйте медленно и глубоко дышать, сосредотачиваясь на каждом вдохе и выдохе.

Заключение

Гимнастика играет важную роль в восстановлении руки после мастэктомии и снижении риска развития лимфостаза. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать оптимальный комплекс упражнений и избежать нежелательных последствий. Помните о важности регулярного занятия гимнастикой и следите за своими ощущениями, чтобы достичь максимальных результатов в восстановлении.

Похожие статьи

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 4.75 из 5 )
Язв нет❌
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: